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Conselhos para a futura mamãe

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A posição ideal para dormir na gravidez

Devido a alterações do sono que podem produz-se durante a gravidez, deverá ter em conta alguns conselhos que a ajudem a dormir melhor. Um deles tem que ver com a postura que você adota para dormir.posição dormir gravidez

Pode ser que você goste de dormir de barriga para cima, mas se está grávida será melhor que mude esse hábito. Se dormir de barriga para cima, notaria uma sensação de sufoco e desconforto. Dormir de lado é a melhor postura devido ao crescimento de seu ventre.



Mais especificamente, deve dormir sobre o lado esquerdo de seu corpo. Deste modo os nutrientes chegarão a seu bebê mais rápido através do fluxo sanguíneo, e você terá menos inchaço nos tornozelos ou mãos.

Não está demonstrado que dormir sobre o lado direito tenha perigo para o bebê. Mas a razão por que se recomenda dormir sobre o lado esquerdo é porque o fígado se encontra no lado direito e, por isso, se evita que o útero se apoie neste órgão vital. Além disso, no lado direito se encontra a veia cava, pela qual circula um importante fluxo de sangue. Se dormir sobre o lado esquerdo evitará a pressão sobre essa veia e favorecerá a irrigação de sangue para a placenta. Também contribuirá para uma melhor circulação e evitar as varizes.

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