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Sintomas da gravidez

A fadiga e o sono na gravidez

sintomas de gravidez

 



Não é que você se tenha tornado mais lenta. A fadiga e o sono são apenas mais um dos sintomas da gravidez. Criar uma nova vida dentro de você exige um consumo de energia enorme e seu corpo vai reconhecer isso desde o início, o principal motivo para a mulher sentir tanta fadiga e sono na gravidez. Embora ainda não se note a sua barriga, o seu organismo trabalha intensamente para que a formação do bebê seja normal, ao mesmo tempo que o útero incha e se expande para abrigar o embrião em pleno desenvolvimento.

No período inicial da gravidez, há mais sangue e aumenta a taxa de pulsações de 10-15 batimentos cardíacos por minuto, o que pode implicar mais horas de sono, apatia e cansaço da futura mãe. Esse sintoma de gravidez, geralmente, desaparece após o primeiro trimestre da gravidez. Além da baixa pressão na gravidez, suas taxas de açucar no sangue também são mais baixas. Esse fatores fazem com que você sinta muito cansaço e sono na gravidez.

Como amenizar a fadiga e o sono na gravidez

Apesar de ser praticamente inevitável sentir fadiga e sono na gravidez, algumas mudanças de hábitos podem te ajudar a amenizar esses sintomas durante a gravidez:

  • Dormir 8 horas por dia;
  • Ter mais atenção com a alimentação, com mais frutas, verduras, grãos e carne magra;
  • Procure ter um contidiano mais tranquilo, com ações simples como evitar trânsito intenso e calor demasiado.
  • Descanse sempre que puder;
  • Evite atividades de grande impacto.

A fadiga e o sono na gravidez geralmente acontecem no primeiro trimestre e no terceiro trimestre da gravidez. Por isso aproveite entre o 4º e o 7º meses para adiantar o enxoval do bebê, por exemplo.

 

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