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Posso tomar comprimidos para dormir estando grávida?



Estando grávida deve sempre evitar qualquer tipo de medicamentos, incluindo os comprimidos para dormir.insónia

É aconselhável que tente dormir de forma natural. A melhor maneira para fazê-lo é certificar-se que está relaxada e se sente confortável. Opte por fazer algum exercício leve durante o dia para ajudar a que durma melhor.

No fim do dia evite comer refeições demasiado pesadas, pois não terá tempo para digeri-las. No entanto, se estiver com fome faça uma refeição muito ligeira.

Verifique se o seu quarto está a uma temperatura confortável, porque se este se encontrar demasiado quente ou demasiado frio será mais difícil você adormecer.

Não tenha receio de adormecer, isso só irá dificultar. Distraia-se, veja televisão, leia um livro ou uma revista. Quando tiver sono volte a tentar adormecer.

Se ainda assim estiver com muita dificuldade em adormecer, aí sim fale com o seu médico.

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