Durante o terceiro trimestre de gravidez, a pressão que o útero exerce sobre a bexiga faz com que aumente sua vontade de urinar.
O bebê aumentou consideravelmente de tamanho e isso se nota. É bastante normal que, nesta etapa, se levante várias vezes durante a noite para ir ao banheiro e que lhe custe dormir.
Por isso, recomendamos que beba poucos líquidos antes de se deitar.
Embora seja importante tomar líquidos durante a gravidez e se manter sempre hidratada, tente beber mais pela manhã e menos durante as últimas horas da tarde ou da noite.
Evite fazer exercício à noite
Embora a atividade física durante a gravidez esteja totalmente aconselhada, deve ter em conta algumas questões. Recomendamos que não faça exercício nas últimas horas do dia, para que seu corpo tenha tempo de se relaxar até à hora em que vai dormir.
Isto a ajudará a adormecer com mais facilidade, já que depois da prática de atividade física, os músculos estão mais contraídos e, em geral, o corpo está mais desperto.