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Não carregue muito peso

Durante a gravidez, evite carregar muito peso e levantar objetos pesados.

pesos na gravidez



À medida que a gravidez avança, o ventre aumenta de tamanho e se cria mais pressão na parte funda das costas, o que pode ocasionar incómodos ou torná-la mais vulnerável.

Levantar pesos da forma correta:

  • Se agache com as costas direitas, tenha o objeto perto de seu corpo e evite girar o torso;
  • Ao se levantar, faça força com as pernas em vez de com as costas;
  • E se a carga pesar muito, não a levante sozinha.

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