Tome vitaminas
Em princípio, uma dieta equilibrada e variada aporta todos os nutrientes necessários, mas é frequente que o médico prescreva algum…
11 anos ago
Conselhos para a futura mamãe
Cuide de sua pele
Durante o segundo trimestre de gestação, é habitual que mude a pigmentação de sua pele, apareçam manchas ou aumente o…
11 anos ago
Escreva um diário sobre sua gravidez
Desde o momento em que sabe que está esperando um bebê, é uma boa ideia que escreva um diário de…
11 anos ago
Enjoos? Coma alimentos frios ou à temperatura ambiente
Se está sofrendo de enjôos, um dos sintomas mais comuns da gravidez, aconselhamos que coma alimentos frios ou à temperatura…
11 anos ago
Ingira alimentos com fibra
A fibra pode ajudá-la a aliviar alguns desconfortos e efeitos da gravidez, bem como prevenir as estrias, a hipertensão, reduzir…
11 anos ago
Controle os desejos
Devido a mudanças metabólicas e hormonais, é possível que tenha vontade repentina de comer algo em concreto em momentos que…
11 anos ago
Moda para grávida
Se ainda não renovou seu armário para a gravidez, a transição para o segundo trimestre de gestação é um bom…
11 anos ago
Reduza o consumo de café
Ainda que não seja necessário eliminar por completo o café na gravidez, deve controlar seu consumo, não ultrapassando as duas…
11 anos ago
Evite as gorduras
Durante a gravidez, o consumo de gorduras não deve ser muito elevado. Além de conter muitas calorias, em excesso, elevam…
11 anos ago
Descanse muito
O cansaço é um dos sintomas que mais notará durante a gravidez. Tente não se estressar nesta temporada e sobre…
11 anos ago
Beba muita água
A hidratação é importante sempre, e na gravidez tem ainda mais relevância.
11 anos ago
Saiba se o seu trabalho é de risco
Confira que o seu posto de trabalho não implica nenhum risco de saúde nem para si nem para o seu…
11 anos ago
Guarde fotos
Uma ideia que o casal gosta e que no futuro será uma recordação é tirar muitas fotos da futura mamãe.
11 anos ago
Vigie sua higiene bucal
Se a higiene bucal é algo que se deve sempre ter em conta, na gravidez convém prestar ainda mais atenção.
11 anos ago
Tome ácido fólico
O ácido fólico é uma das vitaminas mais importantes que terá que tomar durante a gravidez. A sua ingestão diminui…
11 anos ago
Não coma alimentos curados ou fumados
Até lhe fazerem o exame da toxoplasmoses, não coma alimentos curados ou crus.
11 anos ago
Proteja-se do sol
As mulheres grávidas devem extremar os cuidados que qualquer pessoa deve ter em conta na hora de tomar sol, já…
11 anos ago
Cuide de sua alimentação
A alimentação é fundamental durante a gravidez. Uma alimentação sã e equilibrada ajudará ao seu bem-estar e favorecerá o correto…
11 anos ago
Ecografia precoce
Nas primeiras semanas de gravidez, antes da semana 12, pode realizar uma ecografia precoce.
11 anos ago
Diário da gravidez
Desde o momento que sabe que está à espera de bebê, é uma boa ideia que escreva um diário da…
11 anos ago
Coma em pequenas quantidades
É melhor comer em pequenas quantidades e várias vezes ao dia (umas cinco ou seis) que fazer poucas refeições mas…
11 anos ago
Conheça a história médica da sua família
Tendo em conta que muitos problemas de saúde que possam surgir em si e no seu bebê possam ser hereditários,…
11 anos ago
Durma a sesta
Se está grávida e gosta de dormir, aproveite! A gravidez é um momento perfeito para poder descansar. Além disso, são…
11 anos ago
Não beba álcool
Desde o momento em que decide ficar grávida, deve limitar ao mínimo o consumo de álcool. Para além de não…
11 anos ago
Deixe de fumar
O tabaco durante a gravidez tem alguns riscos que convém recordar: bebês prematuros ou com baixo peso, aborto espontâneo, síndrome…
11 anos ago