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Alimentação do bebê de 12 meses

Aos doze  meses os bebês são mais independentes, entendem tudo e se tornam por vezes esquivos com a comida. Mas este é o momento em que se completa a lista de alimentos que lhe fornecerão todos os nutrientes necessários para seu desenvolvimento e crescimento.

Depois dos dez meses deve colocar troços e pedaços esmagados de comida na refeição do bebê. Espera se que o desenvolvimento do bebê com 12 meses lhe permita segurar artigos de comida e sentar corretamente.



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Cardápio: O que incluir na alimentação do bebê de 12 meses

Verduras cruas ou saladas

Pode dar tomate, cenoura, alface... Bem lavados e descascados, temperados com um pouco de azeite, ou adicionando ao purê antes de ser esmagado. A textura pode ser triturada ou picada em pedaços pequenos, tais como fruta. Estas fornecem energia, vitamina C, substâncias antioxidantes e fibra.

Legumes (lentilhas, grão de bico e feijão)

Cozinadas con verduras e arroz, substituem a carne ou o peixe. A quantidade aconselhada são 30 gramas. Pode servi-las passadas pela trituradora ou inteiras, retirando sempre a pele. Fornecem muitas proteínas, vitaminas, minerais e fibras. A partir dos 18 meses, se pode dar legumes com pele.

Iogurte, queijo e leite de vaca

Ao pequeno almoço, almoço, lanche e jantar, no total, por dia, devem tomar pelo menos 500 ml de leite ou derivados, batidos ou acompanhados com fruta. Fornecem muitas proteínas, cálcio, vitaminas. O único alimento que deve esperar até mais tarde são os queijos gordos e o iogurte com açúcar adicionado. São preferíveis os naturais.

Sal, açúcar, mel

Pode-se adicionar sal aos alimentos, mas em muito pouca quantidade, e o sal iodado é o melhor durante esta etapa. O açúcar não é necessário nas frutas e o mel deve ser usado em pequenas quantidades, apenas para suavizar algum sabor mais amargo. Se deve evitar o mais possível os doces, caramelos, refrescos, snacks, de modo a que a sua alimentação seja o mais saudável e equilibrada possível.

Ver alimentação para todos os meses>>

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