Está próximo o momento do parto, sente-se cada vez mais pesada, custa-lhe mais mover-se e nota a sua respiração diferente. Antes de tudo, calma, de certeza que vai correr bem!
Os exercícios de relaxamento que se desenvolvem com o yoga são básicos na aprendizagem da respiração, fator determinante durante a gravidez, e sobretudo durante o parto.
Outra técnica é a sofrologia, baseada em exercícios de respiração e controlo dos estados de consciência até chegar a um estado de repouso e pensamento positivo.
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