A yoga é uma técnica que permite tanto exercitar-se fisicamente como relaxar, e ajuda a concentrar-se e a aliviar as tensões.
É uma atividade muito efetiva e se aconselha durante a gravidez.
A yoga pode ajudar-te a que a gravidez seja um período de equilíbrio e autoconhecimento, e pode ajudar-te a que seja uma etapa de harmonia que vai desfrutar ao máximo, apesar de todos os desconfortos e incômodos.
O ideal é que comece a praticar antes de engravidar, mas se já está à espera do bebê, pode praticar-se desde o primeiro trimestre sem qualquer problema, ainda que neste período os exercícios sejam mais suaves e passivos.
Se decidir praticar esta técnica, consulte primeiro o seu médico e assista a uma aula de yoga especial para grávidas.
