Se você é vegetariana ou vegan e está grávida, já deve por hábito respeitar uma dieta equilibrada com sais minerais e vitaminas nas quantidades adequadas.
Caso contrário, sempre pode recorrer a suplementos receitados pelo médico ou por um nutricionista.
Durante a sua gestação, dê prioridade à ingestão de cereais e pão ricos em vitaminas e sais minerais. No caso de não comer laticínios, deverá obter cálcio através de, por exemplo, tofu ou leite e/ou iogurte de soja.
Já no caso de ser adepta de um regime vegan, consuma alimentos como cereais e extrato de levedura ricos em vitamina B12. Ou então peça ao especialista que a acompanha um suplemento de vitamina B12.
