Se você respeita um regime alimentar vegetariano ou vegan e se encontra grávida, então deve consumir alimentos ricos em ácidos gordos essenciais.
Alimentos ricos em ácidos gordos omega-6:
- Sementes de sésamo
- Sementes de girassol
- Avelãs
- Linhaça
Alimentos ricos em ácidos gordos omega-3:
- Sementes de sésamo
- Sementes de girassol
- Sementes de abóbora
- Avelãs
- Linhaça