Semanas

Alimentação

Regimes vegetariano e vegan: os ácidos gordos essenciais

Se você respeita um regime alimentar vegetariano ou vegan e se encontra grávida, então deve consumir alimentos ricos em ácidos gordos essenciais.

Sementes de abóbora

Alimentos ricos em ácidos gordos omega-6:



  • Sementes de sésamo
  • Sementes de girassol
  • Avelãs
  • Linhaça

Alimentos ricos em ácidos gordos omega-3:

  • Sementes de sésamo
  • Sementes de girassol
  • Sementes de abóbora
  • Avelãs
  • Linhaça
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