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Alimentação

Os regimes vegetariano e vegan durante a gravidez



Regimes vegetariano e vegan na gravidezVocê é adepta de um regime vegetariano ou de um regime vegan? Não se preocupe porque se está grávida, esse seu regime nao vai afetar a saúde de seu bebê.

É claro que como qualquer outra mulher que se encontre na mesma condição, você deverá seguir uma dieta saudável e equilibrada com a quantidade adequada de nutrientes e que seja suficiente para si e para seu bebê.

Nesse maravilhoso período da sua vida, a futura mamãe deve efetuar algumas alterações em seus hábitos alimentares do quotidiano. Mesmo sendo vegetariana ou vegan, pode conseguir gerir a situação. Nesta fase é sempre importante que uma grávida consuma alimentos ricos em ferro, ácidos gordos essenciais, proteínas (em concreto, os aminoácidos essenciais), vitaminas e minerais.

 

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