Semanas

Alimentação

Proteínas

proteinas beneficios

As proteínas são encontradas no peixe, carnes, lentilhas, leguminosas, feijão, soja, nozes e sementes.



Estes nutrientes são muito importantes para a manutenção e reparação das células do seu corpo e também para o crescimento de novas células para o seu bebê.

Logo no início da gravidez você tem que aumentar a ingestão de proteínas em 13%. Nestas, vai encontrar ferro, zinco, Omega-3 e vitaminas A, B e D.

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