Fazer exercício na gravidez e manter a forma faz muito bem à mãe e ao bebê. 
Durante a gravidez, é importante que adote um programa de exercício que lhe permita ter um estilo de vida novo e saudável.
O exercício na gravidez deve ser feito de forma suave, de modo a poder sentir o seu corpo fazendo apenas o que lhe for confortável.
Lembre-se que exercícios suaves são muito melhores do que exercícios intensos e irregulares.
Os benefícios do exercício na gestação
O exercício não só aumenta o seu nível de energia, como ajuda a manter o espírito positivo e a confiança com a sua imagem corporal.
O exercício na gravidez também pode ajudar a aliviar os desconfortos mais comuns, como náuseas, obstipação, insônias, cãibras e dores nas costas.
A boa forma física também pode ajudar a duração do parto e a recuperação pôs parto.
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