É comum que por volta da semana 6 da gravidez tenha prisão de ventre. Damos-lhe alguns conselhos para evitá-lo.
O efeito da progesterona no sistema digestivo da grávida faz com que o trânsito intestinal abrande e que, como consequência, possa criar prisão de ventre. O estresse, a toma de ferro ou falta de exercício também podem contribuir para que apareça. Siga estes conselhos e verá como o problema melhora:
- Coma alimentos ricos em fibra, como os cereais, as frutas e as verduras.
- Consuma regularmente líquidos, nomeadamente água.
- Acostume-se a ter horas regulares tanto para comer como para ir à casa de banho.
- Faça exercício, pois estimula o movimento intestinal.
