Regimes vegetariano e vegan: o ferro

Não importa se você é vegetariana ou vegan. O que interessa é que se você está grávida deve pensar bem no que come, mantendo um ritmo adequado de alimentação  e seguindo uma dieta equilibrada e saudável.

Para tal, tente aumentar seu consumo de ferro com o recursos aos seguintes alimentos ricos nesse nutriente:

• Cereais de pacote
• Lentilhas
• Feijão
• Nozes
• Pão
• Agrião
• Frutas secas
• Ovos