Regimes vegetariano e vegan: as vitaminas e os minerais
Se você é vegetariana ou vegan e está grávida, já deve por hábito respeitar uma dieta equilibrada com sais minerais e vitaminas nas quantidades adequadas.
Caso contrário, sempre pode recorrer a suplementos receitados pelo médico ou por um nutricionista.
Já no caso de ser adepta de um regime vegan, consuma alimentos como cereais e extrato de levedura ricos em vitamina B12. Ou então peça ao especialista que a acompanha um suplemento de vitamina B12.