Futura mamãe, você quer saber quantas calorias pode consumir durante este maravilhoso período da gravidez?
Pois, a resposta é cerca de 2100 a 2500 calorias por dia. Um valor que deve ser aumentado em 200 calorias no último trimestre da gestação e, que acaba por ser equivalente a uma banana ou a um copo de leite.
No entanto, suas necessidades energéticas variam consoante o peso que tinha antes de engravidar e o nível de atividade.
Portanto, você deve ganhar o peso adequado durante a gravidez, um fato que é benéfico para si e para seu filho.
Fique descansada porque existe maior probabilidade de recuperar seu peso antigo se o que ganhar agora estiver dentro dos limites recomendados. Um aumento exagerado de peso costuma vir associado a bebês de maior tamanho, podendo gerar problemas futuros para a saúde de seu futuro filho. De igual modo, ganhar pouco peso pode ser prejudicial para a saúde de seu rebento. O ideal é seguir o conselho de especialistas, para um regime alimentar eficaz!
