Não carregue muito peso
Durante a gravidez, evite carregar muito peso e levantar objetos pesados.
À medida que a gravidez avança, o ventre aumenta de tamanho e se cria mais pressão na parte funda das costas, o que pode ocasionar incómodos ou torná-la mais vulnerável.
Levantar pesos da forma correta:
- Se agache com as costas direitas, tenha o objeto perto de seu corpo e evite girar o torso;
- Ao se levantar, faça força com as pernas em vez de com as costas;
- E se a carga pesar muito, não a levante sozinha.
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