Mudanças de humor na gravidez
Além dessas causas hormonais, há uma grande parcela de causas emocionais para as mudanças de humor, principalmente para mamães de primeira viagem. A gravidez causa muitas mudanças no corpo das mulheres, o que pode trazer estresse, insegurança e irritabilidade. Além disso, o fato de ser mãe traz grandes preocupações futuras que podem impactar o estado de humor das futuras mamães.
As mudanças de humor podem ser sinal de outra coisa?
A princípio, as mudanças de humor na gravidez são bastante normais, até que seu corpo se acostume com o bombardeio de hormonal que está sofrendo. Fique tranquila pois essas mudanças de humor não vão afetar o seu bebê.
Contudo, se as mudanças de humor persistirem por muito tempo na gravidez pode ser sinal de algum problema. Entre 10 a 15% das mulheres grávidas sofrem de depressão pré-natal, dependendo o seu grau de caso para caso. Por isso, deve falar com seu médico e descobrir o quanto antes a causa de suas inquietudes. Na realidade, existe o risco de depressão pós-parto. E esta última pode sim afetar o desenvolvimento emocional do seu bebê.
Como lidar com as mudanças de humor na gravidez
Começar por compreender que isso é algo normal da gravidez e que irá passar é um passo primordial para lidar com as mudanças de humor na gravidez. Seja mais tolerante consigo mesma e aproveite sua gravidez em toda sua plenitude. Algumas dicas podem te ajudar a lidar melhor com as mudanças de humor na gravidez:
- Procure mudar sua rotina, descansar mais, alimentar-se melhor e evitar estresses desnecessários. Lembre-se que sua prioridade agora é a sua saúde e a do bebê;
- Faça alguma atividade que te relaxe e dê prazer;
- Converse com seu companheiro, com amigos e familiares sobre suas mudanças de humor. Peça mais compreensão para eles;
- Se necessário, busque ajuda profissional com um psicólogo(a);
- Tenha calma, esses sintomas são fisiológicos e normais e logo vão passar.