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Alívio da dor do parto

Existem várias técnicas para relaxar durante o parto e promover um parto sem dor, como por exemplo, controlar a respiração, ouvir música ou um CD de meditação e concentrar-se numa imagem mental.

Busque alívio da dor do parto, o relaxamento dos músculos incentiva o organismo a produzir endorfinas, anestésicos naturais, e, portanto, a suportar melhor a dor.



respiraçao e relaxamento no parto

Esta técnica de alívio natural da dor é segura para a mãe e para o bebê.

Como aliviar a dor do parto:

  • Descontraia o rosto, o que fará com que os restantes músculos do corpo relaxem também;
  • Sente-se ou fique de pé confortavelmente, com os ombros, mãos e rostos soltos e descontraídos;
  • Respire lenta e profundamente: inspire durante cinco segundos, pelo nariz, e expire durante sete, pela boca;
  • Visualize uma imagem mental agradável;
  • Ouça música calmante.

 

 

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