Você gosta de tomar café ou chá? Talvez tenha que tomar alguns cuidados durante a gestação.
Alguns estudos indicam que o consumo de chás e café durante este período pode afetar o desenvolvimento do feto. Mas, não são todos.
Acontece que estas bebidas contêm uma substância chamada cafeína e algumas teses revelam que há relação direta com o ganho de peso ao nascer e com o parto prematuro.
Outros pesquisadores afirmam que o consumo não é prejudicial para o feto.
Uma das explicações é: o feto pode usar a cafeína como fonte de energia e não as outras fontes provenientes dos alimentos.
Segundo o site Nutrociência, a cafeína pode ultrapassar a barreira placentária e entrar em contato direto com o feto, o que o leva a consumir a substância também.
A mesma fonte indica que a cafeína permanece na circulação do corpo da gestante de 7 a 10 horas, enquanto no corpo da não gestante, de 2,5 a 4,5 horas. Este é um índice que deve ser levado em consideração.
A cafeína também causa a vasoconstrição , o que pode afetar o fluxo de oxigênio destinado ao feto.
Muitas gestantes apresentam aversão ao cafezinho. Você também sente isto?
Outros estudos, como o da Universidade Federal de Pelotas, no Rio Grande do Sul, também apontam que uma dose pequena diária pode ser consumida.
Alguns cientistas mencionam doses com até 200 miligramas de caféína e outros investigadores apontam que 300 miligramas da substância por dia são permitidas para consumo.
Para exemplificar: uma xícara de café contém 100 miligramas de cafeína. Sendo assim, você poderia consumir de duas a três xícaras por dia.
Os principais produtos que contém cafeína são: café, chá preto, chá verde e outros chás estimulantes, refrigerantes à base de cola, chocolate e alguns medicamentos.
O que vale ter em mente é o bom-senso no consumo de alimentos: as gestantes também estão alimentando seus bebês, então, devem ter em mente e na geladeira alimentos saudáveis!
Por Luciana Barrella.
Baseado em fontes de informação: Scielo e Nutriciência.