A alimentaçao no pós-parto é essencial para suprir a mãe que amamenta dos nutrientes necessários e também ajuda a recuperar a forma de antes. Depois de dar à luz, é recomendável ter uma alimentação saudável e variada, com uma dieta rica em nutrientes que a ajudarão no período pós-parto.
A alimentação no pós-parto
- Você deve fazer uma dieta rica em fibras (verduras, cereais, frutas, etc.), ideal para ajudar seu corpo a se sentir saudável e recuperado.
- Diminua o consumo de gorduras saturadas, coma peixe, carnes magras e laticínios.
- Deve ter cuidado com os açúcares, sucos e demais alimentos de conteúdo calórico elevado.
Pode ser frustrante não recuperar rapidamente a figura antes da gravidez, mas não se deve alarmar porque esse excesso de peso tem solução. As dietas restritivas não são recomendáveis, porque você certamente está amamentando seu bebê. Aliás, a amamentação ajuda a perder esses quilos a mais.
Não se esqueça de que o exercício é importante, sem exageros, já que seguir uma dieta equilibrada, comer alimentos nutritivos e amamentar são a melhor opção para se manter saudável e recuperar sua figura.
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