Alimentação na gravidez

Ter cuidado com a sua alimentação é essencial sempre e ainda mais durante a gravidez, quando uma vida se está gerando dentro de si e necessita de nutrientes para se desenvolver de modo saudável. Leia o especial sobre alimentação na gravidez que preparámos para si!

 

Regimes vegetariano e vegan na gravidez

Os regimes vegetariano e vegan durante a gravidez

Você é adepta de um regime vegetariano ou de um regime vegan? Não se preocupe porque se está grávida, esse seu regime nao vai afetar a saúde de seu bebê. É claro que como qualquer outra mulher que se encontre na mesma condição, você deverá seguir uma dieta saudável e equilibrada com a quantidade adequada […]

Grávidas com diabetes

As grávidas e a diabetes

Saiba o que fazer se tiver estiver grávida e sofrer de diabetes.

Especial - dieta para grávidas

Qual é a melhor dieta para uma grávida?

Descubra tudo o que necessita saber sobe a alimentação durante a gravidez.

Grupos alimentares

A dose diária recomendada

Se você está grávida, deve seguir um regime alimentar equilibrado e saudável. Saiba que nesta fase importante da sua vida todos os cuidados são poucos na hora de preservar a saúde de seu bebê, além da sua.

Alimentos na gravidez

Cuidados a ter com os alimentos na gravidez

Durante a gravidez, deve ter em conta a segurança dos alimentos que consome porque isso pode afetar a saúde e o crescimento de seu bebê. Nesta fase registram-se modificações no sistema imunitário da mãe e que o impossibilitam de rejeitar o ADN do bebê. Dessa forma, acresce o risco de intoxicação alimentar. Entre os cuidados […]

lavagem de alimentos

É verdade que devo preparar bem os alimentos?

Durante a gravidez você deve tomar uma atitude cautelosa na hora de preparar os alimentos e cozinhá-los.

Consumo de cafeína na gravidez?

Faz mal tomar chá ou café durante a gravidez?

Leia o artigo da nossa colaboradora Luciana Barrela sobre os efeitos do chá e do café na gravidez.

alimentacao saudavel

Dieta: Quais nutrientes devo ingerir?

Manter uma dieta saudável durante a gravidez é muito importante. O seu corpo precisa de energia para funcionar corretamente como também para fornecer os nutrientes necessários ao seu bebê. Comer por dois não significa exatamente duplicar a quantidade, mas sim, aumentar a qualidade nutricional dos alimentos que você ingere. A ingestão de calorias deve-se aumentar […]

Pirata com vitaminas!

Frutas durante a gravidez: diversão garantida!

A grávida deve ingerir várias frutas por dia. Contudo, pode tornar essa atividade bem mais divertida, com uma decoração de prato criativa! Delicie-se com essas dicas.

benifícios da abóbora na gravidez

A abóbora na gravidez: vitamina A, C e magnésio

Saiba os benefícios da abóbora durante a gravidez. Com o Halloween a se aproximar experimente fazer uma receita para esta época festiva.

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Alimentação: dicas para sobreviver às calorias do Natal

Nas festas de Natal é normal cometer alguns excessos, pois são refeições mais pesadas e com muita variedade. Fizemos para si uma lista com algumas dicas para adotar este Natal.

corpo da mulher mes a mes

Alimentação rica em gorduras na gravidez pode predispor feto a diabetes em idade adulta

Estudo espanhol conclui que uma alimentação rica em gorduras durante a gravidez pode predispor o feto para o desenvolvimento da diabetes na idade adulta.

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Cuide da sua alimentação e dos seus hábitos

Os sintomas de gravidez não são assim tão evidentes, mas ainda assim deve começar o quanto antes a cuidar da sua alimentação e suprimir alguns hábitos, se não é o que tem feito.

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Coma em pequenas quantidades

É melhor comer em pequenas quantidades e várias vezes ao dia (umas cinco ou seis) que fazer poucas refeições mas com quantidades maiores.

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Cuide de sua alimentação

A alimentação é fundamental durante a gravidez. Uma alimentação sã e equilibrada ajudará ao seu bem-estar e favorecerá o correto desenvolvimento do bebê.

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Tome ácido fólico

O ácido fólico é uma das vitaminas mais importantes que terá que tomar durante a gravidez. A sua ingestão diminui o risco de que o bebê tenha certos defeitos.

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Evite as gorduras

Durante a gravidez, o consumo de gorduras não deve ser muito elevado. Além de conter muitas calorias, em excesso, elevam o nível de colesterol no sangue.

desejos grávida

Controle os desejos

Devido a mudanças metabólicas e hormonais, é possível que tenha vontade repentina de comer algo em concreto em momentos que não espera, ou de combinar comidas que até agora não lhe apeteciam.

grávida comendo

Ingira alimentos com fibra

A fibra pode ajudá-la a aliviar alguns desconfortos e efeitos da gravidez, bem como prevenir as estrias, a hipertensão, reduzir o colesterol…

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Enjoos? Coma alimentos frios ou à temperatura ambiente

Se está sofrendo de enjôos, um dos sintomas mais comuns da gravidez, aconselhamos que coma alimentos frios ou à temperatura ambiente.

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Tome vitaminas

Em princípio, uma dieta equilibrada e variada aporta todos os nutrientes necessários, mas é frequente que o médico prescreva algum suplemento vitamínico.